شهرزاد داورپناه در جمع بانوان شاغل در امور مشترکین و درآمد گفت: با گنجاندن حرکات ساده و کوتاه در برنامه روزانه، می‌توان از بسیاری از فشارهای جسمی ناشی از نشستن طولانی‌مدت پشت میز پیشگیری کرد و زمینه ارتقای سلامت در محیط کار را فراهم آورد.

وی توصیه کرد بانوان کارمند هر ۳۰ تا ۴۵ دقیقه، برای چند دقیقه از پشت میز برخیزند و با انجام حرکات کششی ملایم برای گردن، شانه‌ها و کمر و همچنین پیاده‌روی کوتاه، از خستگی و فشارهای عضلانی بکاهند.

 مشاور مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان اصفهان در امور بانوان و خانواده، تنظیم صحیح صندلی و میز، حفظ وضعیت مناسب بدن و قرار گرفتن صفحه‌نمایش در سطح چشم را از دیگر راهکارهای مؤثر در کاهش فشار بر ستون فقرات و پیشگیری از مشکلات جسمی ناشی از کارهای اداری دانست.

داورپناه با تأکید بر نقش اراده فردی و مسئولیت‌پذیری در حفظ سلامت افزود: توجه به سلامت باید از خواست و تصمیم خود فرد آغاز شود؛ چراکه هر بانویی می‌تواند با برنامه‌ریزی ساده و پای‌بندی مستمر به عادت‌های سالم، حتی در محیط اداری و پشت میز کار، نقش مؤثری در حفظ سلامت جسم و روان خود ایفا کند.

وی نوشیدن آب کافی، تغذیه سالم و اختصاص دادن زمان‌های کوتاه به تحرک بدنی را از جمله اقداماتی برشمرد که می‌توانند به بخشی از سبک زندگی روزانه بانوان تبدیل شوند.

مشاور مدیرعامل آبفای استان اصفهان در امور بانوان و خانواده در پایان خاطرنشان کرد: این برنامه ورزشی برای بانوان در تمام واحدها به مرور با هدف ارتقای سلامت بانوان شاغل ارائه می‌شود و انتظار می‌رود بانوان همکار در بخش‌ها و واحدهای مختلف آبفای استان با توجه به اهمیت پیشگیری و مراقبت از سلامت، این راهکارهای ساده و کاربردی را در برنامه روزانه خود مورد توجه قرار دهند.